아로니아 효능과 아로니아분말 복용법 제대로 알자!

아로니아 효능과 아로니아분말 복용법 제대로 알자!

킹스베리라고도 불리고 있는 아로니아의 경우 최근에는 우리나라에서도 주목하시는 분들이 많은 인기있는 슈퍼푸드 중 하나인데요. 이러한 아로니아에는 안토시아닌이라는 성분의 함유량이 높기 때문에 피부미용과 항암효과, 각종 심혈관질환 등을 예방하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.

안토시아닌의 함유량의 경우 포도의 80배, 복분자의 20배 이상으로 함유가 되어 있고 비타민E의 50배, 비타민C의 5배가 되는 항산화 효과를 가지고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 우리 몸의 건강에 좋다고 하는 아로니아 효능과 아로니아분말 복용법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

아로니아 효능

아로니아에는 다양한 효능이 있는데요. 남녀노소 누구나 섭취하기가 좋은 제품이랍니다. 가장 큰 효능이라고 한다면 당뇨의 예방 및 개선과 혈액순환이라고 할 수가 있겠습니다.

당뇨병의 경우 당을 분해해주는 인슐린이 췌장에서 제대로 분비가 되지 않아서 발생하는 질환인데요. 아로니아의 성분은 인슐린을 활성화시켜주기 때문에 당뇨병의 혈당관리에도 도움을 주고 제 기능을 하도록 유도를 해준다고 합니다. 또한 당뇨병과 함께 올 수 있는 합병증들이 발생하지 않도록 단백질의 생성을 감소시켜주기 때문에 합병증까지 예방할 수 있다고 하네요.

또하나의 아로니아의 효능은 혈액순환인데요. 아로니아의 성분은 혈관을 튼튼하게 해주고 혈류가 제대로 흐를 수 있도록 개선을 해주는 역할을 한다고 합니다. 그리고 혈관이 확장되는 것을 도와주기 때문에 심혈관질환을 예방하는데 탁월한 효과가 있다고 하네요.

혈액순환이 잘 되지 않아 하지 정맥류나 고혈압 등의 질환이 있으신 분들도 아로니아를 꾸준히 복용할 경우 질환을 개선하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 생아로니아보다는 아로니아분말이 항산화 성분이 더 많이 포함되어 있다고 하는데요. 이로 인해 분말로 된 아로니아를 복용하시는 것이 좋다고 하네요.

아로니아분말 복용법

생아로니아보다 아로니아분말을 권장하는 이유가 분말의 경우 항산화 성분과 식이섬유 성분 등 몸에 좋은 다양한 성분들이 더 많기 때문이라고 하는데요. 그렇더라도 올바른 방법으로 섭취를 하지 않을 경우 제대로 된 효과를 볼 수가 없다고 하네요. 아로니아분말의 하루 권장량은 숟가락 기준으로 한 숟가락이라고 합니다. 분말의 형태로 섭취할 때에는 아로니아 농축 추출물을 20g까지만 복용을 하는 것이 부작용없이 건강하고 올바르게 섭취하는 방법이라고 하네요.

아로니아분말 복용법은 우유에 타먹거나, 요구르트, 물 등에 타먹는 방법으로 섭취를 할 수 있는데요. 분말의 경우 잘 녹지 않을 수 있기 때문에 우유 등과 같은 제품에 타먹을 때에는 분말 가루가 잘 풀릴 수 있도록 섞어서 마시기 바랍니다. 아로니아분말은 곱게 갈려져 있기 때문에 타먹는 방법 외에도 분말가루 그대로 먹어도 무방하다고 합니다.

하지만 가루 형태이기 때문에 먹고 난 후 입안에 잔여물이 남아있거나 식도에 가루가 걸릴 수 있는데요. 만약 가루를 그대로 섭취할 경우에는 섭취한 후에 물이나 우유 등을 이용해서 입안을 헹궈주는 것이 좋겠습니다. 

여기까지 아로니아 효능과 아로니아분말 복용법에 대해 알아보았는데요. 건강을 유지하시는데 조금이라도 도움이 되었으면 합니다. 제대로 복용하셔서 건강을 잘 유지하시길 바랍니다.

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