시서스 효능, 부작용, 먹는 법 확인하세요!

방송에서 시서스의 효능이 소개된 후 많은 사람들이 찾고 있는데요. 시서스는 아열대 지방과 열대 지방에서 나는 포도과에 속하는 목본성 덩굴식물이라고 합니다. 공식 명칭은 "시서스 쿼드랑굴라리스"이고 그리스어로는 담쟁이덩굴을 뜻한다고 합니다. 아래로 길게 늘어져 있는 부분은 줄기에서 나오는 숨쉬기 위한 공기뿌리 기근인데요. 빨간색에서 점차 흰색, 녹색으로 변해가는 것이 특징이라고 합니다.



시서스는 의학 서적 아유르베다에서도 약용식물로 쓰였는데요. 태양과 혹독한 바람 등의 자연을 견딘 생명력이 응축되어 있는 것으로 전해지고 있다고 합니다. 그리고 영국과 캐나다에서 체중조절에 도움이 되는 식품으로 인정받는 등 외국에선 이미 다양한 용도로 쓰이고 있다고 합니다. 시서스는 지방흡수와 지방 축적 억제 효능이 입증되었기 때문에 '체중 관리 약'의 원료로도 쓰이고 있습니다.


시서스 효능1


시서스 효능


시서스 가루효능은 다양한데요. 우선 음식의 섭취량을 줄여주는 효능이 탁월하다고 합니다. 시서스 추출물에 함유되어 있는 퀘르세틴과 이소람네틴 성분이 렙틴 호르몬을 조절하여 지방세포 속의 지방을 분해시켜준다고 하는데요. 렙틴의 분비량이 증가할 경우 불필요한 음식물을 섭취하는 가짜 식욕이 발생하게 되는데 시서스는 이러한 렙틴호르몬을 조절해주는 역할을 하고 가짜 식욕을 잡아주는 역할을 하게 된다고 합니다.


시서스 효능2


여기서 퀘르세틴의 경우 양파껍질과 채소, 과일 등에 함유되어 있으며, 이소람네틴의 경우 미나리, 파슬리 등에 함유된 플라보노이드계 항산화 물질이라고 합니니다. 시서스의 아딕포네틴 호르몬도 지방분해를 도와준다고 하는데요. 따라서 지방을 태우면서 지방세포 크기를 줄여주는 것이라고 합니다.


또한 췌장의 리파아제 활성을 막아주어 ​지방흡수와 지방세포 내 합성과 축적을 막는 효능도 가지고 있다고 합니다. 그밖에도 염증과 뼈관절의 건강개선에도 도움을 준다고 알려져 있습니다.


시서스 효능3


​비만의 주된원인으로는 불규칙한 생활패턴, 식습관에 기인한 호르몬 불균형이 대부분인데요. 체중 감량에 실패하는 원인 중 큰 비중을 차지 하는 것이 바로 참을 수 없는 공복(식욕)과 스트레스라고 합니다. 이중에서도 식욕조절의 경우에는 체중감량이 큰 원인을 차지하기도 합니다. 한편 식욕조절은 우리의 호르몬과 연관이 깊은데요. 시서스 가루는 호르몬 불균형을 정상화하는데 도움을 주는 것으로 전해지고 있습니다.


일부 전문가들은 열심히 노력해도 살이 잘 빠지지 않을 경우 의지의 문제가 아니라 ‘호르몬 불균형’을 의심해볼 수 있다고 말하고 있습니다. 식욕호르몬의 수치와 작용은 사람마다 다르기 때문인데요. 특히 식욕호르몬인 ‘렙틴’의 경우 다이어트 성공과 연관이 깊은데 시서스가 식욕호르몬의 불균형을 바로 잡는데 도움을 주는 것으로 알려져 있다고 합니다.


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식욕에 관여하는 호르몬렙틴은 ‘배불러’라는 신호를 뇌에 전달하는 역할을 하는데요. 수면부족이나 과도한스트레스를 받을 경우 분비양이 줄어 들어, 식욕이 오르고 과식을 하게 된다고 합니다. 시서스는 식욕조절과 에너지대사에 도움을 주고 호르몬 균형을 유지하는데 도움을 주는 역할을 하는데요. 그 외에도 해피호르몬이라 불리는 ‘세로토닌’의 분비도 중요한 역할을 합니다. 주로 사람들이 스트레스를 받게되면 폭식을 하게 되고 체중이 불게되는 현상을 쉽게 관찰할 수가 있습니다. ​시서스가루를 섭취할 경우 핵심성분인 퀘르세틴과 이소람네틴이 세로토닌의 분비를 촉진하여 폭식을 예방하는데 도움을 주게 됩니다.



한편 시서스는 대부분 차로 즐기는 경우가 많지만 분말을 이용하여 다양한 음식에 사용하기도 하는데요. 몸매관리를 하는 사람들이 많이 먹는 해독주스. 이 주스에 시서스를 넣어 제조를 하게 되면 더욱더 효과가 좋다고 합니다.


또한 시서스에는 플라보노이드 항산화 성분이 많이 들어있는데요. 이 성분들은 지방이 되기 전 지방의 전구세포로 지방합성을 막아줍니다. 한 대학연구소에서 매일아침 시서스 쉐이크를 마시게 했더니 추출물 300ml 섭취 대비 평균체중 7kg 정도가 감소를 했다고 합니다.


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​그리고 실제 실험에서 성인 30명을 대상으로 8주간 추출물을 복용하게 하였더니 체중과 체지방량, BMI가 유의적으로 감소했고 허리둘레와 엉덩이 둘레도 감소한 것으로 밝혀졌다고 합니다. ​복용후 식욕조절 호르몬인 랩틴이 25% 이상 감소하고 지방분해 호르몬인 아디포넥틴이 35% 이상 증가, 행복호르몬인 세로토닌이 100% 이상 증가했다고 합니다. 일단 먹기만 해도 다양한 호르몬의 균형을 갖춰준다고 하니 많은 사람들이 관심을 가질만 한 것 같습니다.​


시서스 효능6


또한 시서스에는 신기한 효능이 하나 더 있는데요. 오존에 민감하기 때문에 오존 지수가 높아질수록 잎 색깔이 변하는 특징이 있다고 합니다. 그래서 시서스를 실내에 둘 경우 육안으로 오존 수준을 알아볼 수 있게된다고 합니다. 그 이유는 오존 지수에 따라 잎 색깔이 바뀌기 때문인데요. 만약 실내에서 키울 경우 화분에 심은 다음 끈을 매달아야 한다는 점도 추가로 알아두면 좋을 것 같습니다.



시서스 부작용


다양한 효능을 가진 시서스이지만 잘못된 방법으로 섭취할 시에는 부작용을 초래할 수가 있으니 주의를 해야 하는데요. 우선 여기에는 땅콩, 조개, 콩, 생선, 밀, 견과류, 우유, 계란에 들어가 있는 성분이 있기 때문에 알레르기가 있을 경우 조심해야 합니다. 부작용이 생겼을 경우에는 그 즉시 치료를 받아야 하고 이로 인해 건강상에 문제가 생긴다면 섭취를 삼가하시는 것이 좋겠습니다. 그리고 임산부와 수유부 및 영유아는 주의해서 먹어야 하고 혈당강화제를 복용하는 사람과 알레르기가 있는 사람들은 의사와 상의를 한 후 섭취하시는 것을 권장드립니다. 또한 과다 섭취할 경우에는 복통이나 설사 등이 생길 수 있으니 적당히 섭취하시는 것을 추천드립니다. 하루 1회 물 한컵에 묽게 타서 먹으면 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.


시서스 효능7


시서스 먹는법


하루 섭취 권장량은 분말 기준으로 300~500mg 정도로 아주 적은 양인데요. 드실 때는 따뜻한 물에 가루를 넣어 차로 마셔도 되고 차가운 물에 가루를 넣어 아이스음료로 드셔도 된답니다. 그리고 분말은 음식이나 샐러드에 뿌려서 섭취하는 경우도 있는데요. 이렇게 분말로 섭취할 경우 다양한 방법으로 여러가지 음식과 함께 즐길 수가 있습니다. 시중에 분말, 환, 차, 추출물 등 다양한 형태로 나와서 판매가 되고 있는데요. 본인의 취향에 맞게 구매하여 간편하게 복용하시면 됩니다. 분말의 경우에는 우유에 타 드셔도 되고 요거트를 좋아하신다면 요거트에 넣어 드셔도 됩니다.

  1. 인생2막은 EnJoY 2019.11.26 09:28 신고

    시서스!!!
    좋은 정보 잘보고 갑니당~^^

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