쑥 효능


쑥 효능, 부작용 알아보자!

쑥은 봄이 되면 산과 들판에서 흔히 볼 수 있는 좋은 음식의 재료이자 약초이기도 합니다. 쑥에는 기본적으로 비타민 A가 다른 식물에 비해 많이 함유되어 있는데요. 비타민 A는 몸속에 있는 활성산소를 제거하고 항산화 작용을 하여 면역력과 함께 노화 방지에 도움을 준다고 합니다. 그리고 쑥은 특유의 향을 가지고 있는데요. 이것은 치네올 이라 불리는 정유성분이라고 합니다. 치네올은 위액의 분비를 촉진시키는 역할을 하기 때문에 속이 더부룩하거나 소화가 되지 않을 때 소화에 도움을 주고 따뜻한 봄에 찾아오는 춘곤증 완화에도 도움을 준다고 합니다.


쑥 효능 1


쑥은 오랫동안 우리 민족이 즐겨온 음식의 재료이자 약초인데요. 동의보감에 따르면 쑥은 애엽이라 하여 "따뜻한 성질로 위장 간장 신장의 기능을 강화하는 효과가 있다"라고 전하고 있으며, 위장보호와 간 기능 개선, 식욕 증진 및 부종 제거 등에 효과가 탁월한 약초로 이용되어 오기도 했습니다. 추운 겨울이 지나고 찾아오는 따스한 봄철에는 쑥이 나물과 떡, 국, 차 등 많은 종류의 음식에 재료로 쓰여 입맛을 돋워주기도 합니다.



쑥은 음식의 재료로 뿐만 아니라 치료용으로서 뜸으로도 사용이 되기도 하는데요. 굳이 한의원에 가지 않더라도 시중에서 쉽게 쑥뜸을 구매할 수 있기 때문에 인기가 좋습니다. 쑥뜸은 출혈 질환, 설사, 신경통, 관절염, 자궁질환, 생리불순, 소화기 장애 개선 등에 효과가 있는데요. 특히 쑥뜸은 시술 부위의 기혈순환을 증가시켜 경혈 및 경락을 활성화하고 근육 주변의 혈류량을 증가시켜 근육세포의 회복을 도와주는 효과가 있다고 합니다. 근육에 쌓이는 젖산 등의 피로물질을 빠르게 제거해주기 때문에 한의원에서도 침 시술 이후에 쑥뜸을 놓게 되는 것이라고 합니다.


쑥 효능 2


쑥 효능


1. 소화 기능 강화

쑥은 특유의 독특한 향을 지니고 있는데요. 바로 치네올 성분 때문입니다. 치네올은 위액분비를 촉진시켜주어 위의 소화 기능을 도와주는 역할을 하는데요. 쑥은 위장을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 원활하게 해주어 위장 기능 개선 및 소화 기능 개선에 도움을 준다고 합니다. 향뿐만 아니라 쌉쌀한 특유의 맛은 식욕을 돋워주기도 합니다.


2. 면역력 강화

쑥에는 면역력을 향상시켜 주는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 베타카로틴은 체내에 들어갈 경우 비타민 A로 전환되어 몸 속의 세균과 바이러스에 대한 저항력을 향상시켜 주고 질병에 대한 면역력을 강화시켜 줍니다.


쑥 효능 3


3. 고혈압 개선

쑥은 섬유질을 풍부하게 함유하고 있기 때문에 체내의 피를 맑게 해주고 고혈압 개선에도 도움을 준다고 합니다. 그리고 콜레스테롤과 체내의 노폐물을 제거해 주는 역할도 합니다.


4. 여성 질환 개선

쑥은 따뜻한 성질로 인해 체내를 따뜻하게 해주는 효과가 있는데요. 그래서 쑥은 여성의 자궁을 따뜻하게 해주는데 특히 좋다고 합니다. 아랫배가 차거나 생리통이 심한 경우, 생리량이 많거나 적은 경우, 불규칙한 생리주기, 냉이 있는 경우에 쑥 섭취는 효과적이라고 합니다. 그리고 쑥에는 철분이 다량으로 함유되어 있기 때문에 빈혈 예방에도 좋다고 합니다.


5. 피로회복

쑥에는 비타민 A, B1, B2, C가 다량으로 함유되어 있기 때문에 환절기에 쉽게 걸릴 수 있는 감기의 예방 및 면역력 증가에 도움을 준다고 합니다. 따뜻한 햇볕이 내리쬐는 봄에 나른해지고 피로해진 몸을 달래주는 피로회복에도 도움을 준다고 합니다.



6. 노화 방지

쑥에는 체내의 활성산소를 억제해주는 비타민이 다량으로 함유되어 있는데요. 비타민은 체내의 불포화지방산과 산소의 결합을 억제하여 세포의 노화를 방지하는 역할을 해줍니다.


7. 천식 완화

오랜 기침으로 인하여 걸리는 천식에 쑥은 특효라고 하는데요. 쑥은 기관지를 확장시켜주는 역할을 해주기 때문에 천식을 완화시켜 준다고 합니다. 그리고 칼륨이 다량으로 함유되어 있기 때문에 이뇨작용을 돕는 역할을 해준다고 합니다.


8. 변비 예방

서구화된 식습관과 잦은 스트레스로 인하여 변비는 현대인의 고질적인 질병인데요. 쑥에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있기 때문에 장운동을 원활하게 해주어 변비 개선에 효과가 있다고 합니다.


쑥 효능 4


9. 다이어트

쑥은 지방 대사를 도와주기 때문에 다이어트에 효과가 있다고 하는데요. 설탕이나 꿀을 넣지 않고 하루에 세 번씩 2~3개월 동안 꾸준히 섭취한다면 몸무게가 줄어드는 효과를 볼 수가 있다고 합니다.



쑥의 부작용


쑥은 많은 효능이 있기도 하지만 반대로 부작용도 존재합니다. 그러니 쑥에 대해 잘 확인하여 쑥과 맞지 않는 체질일 경우 쑥의 섭취를 피해야 하는데요. 쑥은 다량으로 섭취할 경우 급성 설사를 일으킬 수 있다고 합니다. 그리고 구토를 일으킬 수 있고, 급성 염증도 일으킬 수 있다고 합니다. 특히 쑥을 술에 넣어 담금을 하는 것은 좋지 않다고 하는데요. 쑥에는 신경성 독성 물질이 소량 함유되어 있기 때문에 섭취할 때 주의해야 한다고 합니다.


쑥 효능 5


쑥은 음식으로 먹기도 하고, 뜸, 목욕 등에 활용하는 방법으로 오랜 기간 동안 다양한 방법으로 쓰여 왔는데요. 어린순은 떡을 지어먹거나 된장국을 끓여 먹습니다. 이처럼 쑥은 많은 장점을 가지고 있는 음식의 재료이자 약초인데요. 반대로 부작용의 단점도 가지고 있으니 잘 확인하여 건강한 삶을 유지하시길 바랍니다.

  1. 인생2막은 EnJoY 2019.11.19 09:34 신고

    쑥의 효능보다는 부작용에 집중이 되네요~!!
    좋은 정보 잘보고 갑니당~^^

+ Recent posts