2019년 초복, 중복, 말복 날짜와 유래, 간격, 추천음식!

2019년 초복, 중복, 말복 날짜와 유래, 간격, 추천음식!

오늘이 6월의 마지막 날인데요. 이제 불과 잠시 뒤면 7월이 시작이 됩니다. 7월이라고 하니 본격적인 여름이 시작된 것 같기도 한데요. 올해 기상청에서는 2019년은 작년보다 지속적이고 강한 폭염은 적을 것이라고 예측을 했었죠? 하지만 올여름도 왠지 무척 더울 것 같은 것은 저만 그런건가요?

7월? 여름? 하면 생각나는 것이 있으신가요? 저도 몇가지가 생각이 나는데요. 7월과 여름하면 아무래도 일 년 중 가장 더운 날이라고 하는 초복, 중복, 말복이 생각이 나는 것 같습니다. 이와 같은 시기를 삼복더위라고도 얘기를 하는데요.

그럼 2019년 초복, 중복, 말복은 날짜가 언제인지 알아보도록 할께요.

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달력으로 확인해 본 초복, 중복, 말복의 날짜를 다음과 같습니다.

위와 같이 2019년 초복은 2019년 7월 12일, 중복은 2019년 7월 22일, 말복은 2019년 8월 11일입니다.

삼복 중 첫 번째 더위인 초복은 7월 12일인데요. 이제 몇 일 남지 않았네요. 초복과 중복은 10일간의 차이가 있구요. 중복과 말복은 20일간의 차이가 있네요.

이렇게 삼복을 '복날'이라고 부르게 된 이유는 가을 기운이 땅으로 내려오던 중 삼복 기간에는 무더위가 극심해서 더위 앞에 엎드려 있는다고 하여 '엎드릴 복(伏)'자를 사용하기 때문이라고 하니 참고하시면 좋을 것 같습니다.

이제 복날도 다가오니 더운 여름을 잘 지내기 위해 모두들 초복, 중복, 말복에는 몸보신을 해보는건 어떨까요?

그래서 2019년 초복, 중복, 말복을 위해 추천 음식도 소개하고자 합니다.

1. 삼계탕

초복을 대비하여 첫 번째로 추천해 드리는 음식은 삼계탕입니다.

많은 사람들이 복날에 즐겨 먹는 음식이 아닐까 생각이 되는데요. 더운 날씨에는 이열치열로 삼계탕 한 그릇을 먹고 나면 속이 든든하죠?

삼계탕에 인삼, 대추, 황기 등의 약제를 넣고 푹 끓여주면 온 가족의 여름 보양식으로 딱 좋을 것 같네요.

삼계탕의 경우 단백질과 아미노산이 풍부하게 들어있다고 하는데요. 초복에는 가족들과 함께 삼계탕 드시는 것도 너무 좋을 것 같습니다.

2. 장어

복날을 위한 두 번째로 추천해 드리는 음식은 바로 스태미나에 좋다는 장어입니다.

장어의 경우에는 불포화지방산이 많아서 콜레스테롤 수치를 낮게 해준다고 하는데요. 혈압이 높으신 분들에게도 좋다고 하네요.

그리고 칼슘과 철분 등 다양한 영양소가 풍부하기 때문에 노화 방지 및 피부 미용에도 좋다고 합니다. 여름 보양식에 딱이죠?

3. 오리고기

복날을 위한 세 번째로 추천해 드리는 음식은 오리고기인데요.

오리고기는 불포화지방산이 돼지고기나 소고기 보다 많이 함유되어 있다고 하네요. 또한 아미노산과 각종 비타민이 많이 들어있기 때문에 피로 회복에도 좋다고 합니다.

4. 전복

복날을 위한 네 번째로 추천해 드리는 음식은 원기 회복에 특히 좋다고 하는 전복인데요. 전복은 바다의 산삼이라고도 하죠?

살아있는 것을 푹 끓이면 살이 정말 야들야들해지고 맛이 좋아 진답니다.

전복의 경우 열량이 낮기 때문에 여성분들의 다이어트 식품으로도 좋다고 하네요. 그리고 단백질도 풍부하고 비타민a, b, c와 칼슘이 풍부하다고 합니다.

또한 타우린 성분이 들어있기 때문에 원기회복에도 좋으니 초복에 전복을 드시는 것도 괜찮을 것 같습니다.

5. 수박

복날을 위한 다섯 번째로 추천해 드리는 음식은 수박입니다. 요즘 수박이 제철인데요. 

수박은 보통 6월~8월이 제철이죠? 수분이 가득하기 때문에 여름철 갈증해소에도 제격이랍니다.

수박은 가격도 저렴한 편이어서 복날에 부담없이 먹을 수 있는 음식인 것 같네요.

수박에는 비타민a와 c 성분이 많고 포도당과 각종 무기질이 풍부하며, 체내에 흡수도 잘 되기 때문에 여름철 갈증 해소에도 좋고 피로회복에도 좋다고 합니다.

이상으로 2019년 초복, 중복, 말복 날짜와 복날에 먹으면 좋을 추천 음식 5가지를 알아보았는데요.

이제 장마기간도 시작이 되었고 장마가 끝나면 폭염 등의 무더위가 찾아올텐데 좋은 음식들을 먹고 몸보신 잘 하셔서 올여름 더위도 지혜롭게 이겨내시길 바랍니다.

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