크릴오일 효능과 부작용, 복용법, 고르는 법 알아보자.

크릴오일 효능과 부작용, 복용법, 고르는 법 알아보자.

안녕하세요. 머니사이드입니다. 요즘 여기저기서 광고도 많이 하고 얘기도 많은 건강식품이 있는데요. 바로 대세로 떠오르는 크릴오일입니다. 각종 매체에서 다뤄지며 탁월한 효능이 알려져 많은 이슈가 되고 있는 것 같은데요. 미래식량으로도 주목을 받고 있다고 하네요. 1석 3조로 뇌 기능도 개선해주는 식품이라고도 합니다. 오늘은 건강에 큰 도움이 된다고 하는 크릴오일에 대해 알아보고자 합니다.

새우를 닮은 생김새로 인해 많은 분들이 크릴새우로 오해를 많이 하시는데요. 엄밀히 말하면 아니라고 하네요. 저도 크릴새우로 알고 있었거든요. 분류를 한다면 새우와는 관계가 없는 갑각류의 일종이라고 하네요. 아니라고는 하지만 새우랑 정말 똑같이 생겨서 누가봐도 새우로 오해할만 한 것 같습니다. 먹이사슬의 거의 가장 아래 단계에 위치하고 있는 플랑크톤의 일종이라고 하는데요. 이로 인해 중금속이나 환경호르몬의 걱정은 없다고 하네요.

크릴오일의 효능

1. 혈관 청소부

혈관건강에 좋다는 레드푸드라는 말처럼 혈관에 굉장히 좋다고 알려져 있다고 합니다. 아스타잔틴이라는 성분으로 인해 혈관의 변성을 막아주고 보호해주어 노폐물이 혈관에 쌓이는 것을 막아주는데 도움을 준다고 합니다.

2. 노화방지

아스타잔틴의 성분은 항산화성분이 풍부하다고 하는데요. 비타민C보다 65배, 베타카로틴보다 54배, 비타민E보다 14배나 많은 수치라고 하네요. 그래서 노화방지에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

3. 다이어트

유명 배우부터 걸그룹 멤버까지 많은 연예인들이 자신들의 체중관리 비법으로 크릴오일을 꼽았다고 하는데요. 그래서 많은 이슈가 되었다고 합니다. 날이 갈수록 점점더 인기가 높아지고 있는 것 같은데요. 크릴 오일의 인지질이라는 성분이 다이어트에 도움을 준다고 하네요. 가장 큰 특징은 물에도 잘녹고, 기름에도 잘녹는 성분의 인지질이라는 성분으로 인해 동물성 플랑크톤에서 추출한 크릴오일은 지방을 녹이는 지방이라는 별명을 가지고 있다고 합니다. 체지방을 분해하는데 그 효과가 탁월하다고 합니다.

4. 뇌기능 개선

인지질은 물과 기름에 모두 친한 성질이 있는데요. 뭉친 지방 덩어리를 분해해주기 때문에 혈관속에 쌓인 기름때를 효과적으로 제거해준다고 하네요. 뇌혈관의 기름때를 제거해주어 뇌기능을 보호하는 효과가 있다고 합니다.

크릴오일 고르는 법

요즘 인기가 많은만큼 시중에 다양한 제품들이 나와있다고 하는데요. 비교를 해보면 알겠지만 인지질의 성분이 천차만별이라고 합니다. 적게는 25%에서 많게는 56%까지 들어있다고 하는데요. 좋은 크릴오일을 섭취하기 위해서는 인지질의 함유량이 최대한 많은 것으로 먹는 것이 좋다고 하네요. 되도록이면 56%짜리를 추천드립니다. 그리고 화학용매가 없는 것을 고르는 것이 좋다고 하는데요. 제품에 NCS( NO Chemical Solvent)라고 표시가 되어 있는 것을 먹어야 한다고 합니다. 인체에 무해한 단백질 효소 반응을 이용한다고 하는데요. 이로 인해 화학 잔여물이 없는 깨끗한 크릴오일을 섭취할 수 있다고 합니다.

크릴오일 복용법

크릴오일의 경우 기본적으로 하루에 2000mg을 섭취하는 것을 권장한다고 하는데요. 일반적으로 액체나 알약 형태 등으로 출시가 되고 제품마다 함유량이 다르기 때문에 함유량을 확인하고 하루에 1~2회정도 섭취를 하면 된다고 합니다.

크릴오일 부작용

크릴오일은 남극에 서식하는 크릴이라는 플랑크톤에서 추출한 오일인데요. 크릴은 갑갑류이기 때문에 갑각류 알레르기가 있는 사람의 경우 알레르기 증상을 일으킬 수 있다고 합니다. 두드러기나 간지러움 등이 가장 흔한 증상으로 알려져 있다고 하네요. 만약 갑각류에 알레르기가 있다면 테스트를 해보시고 섭취를 하는 것이 좋을 것 같습니다.

크릴오일은 설사와 구토 등의 부작용도 있는 것으로 알려져있다고 하는데요. 이는 주로 공복에 섭취를 하거나 과다하게 섭취를 할 경우 나타나는 증상이기 때문에 식후에 섭취를 하는 것을 권장한다고 합니다.

그리고 화학용매를 사용하여 추출한 크릴오일의 경우 생식기능에 부작용을 낳을 수 있다고 하니 임산부나 정신질환이 있는 사람은 섭취를 권장하지 않는다고 하네요. 필요할 경우 전문의 상담을 필요로 한다고 합니다.

여기까지 크릴오일 효능과 부작용, 복용법, 잘고르는 법까지 알아보았는데요. 크릴오일을 구매하려고 하시는 분이나 궁금하신 분들에게 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다.